Reteta smoothie cu fructe de padure, made by Carmen Bruma

• scoate fructele de padure din congelator si lasa-le 5 minute inainte de preparare pentru a nu fi foarte dure
• decojeste mango apoi taie-l in cubulete
• introdu toate ingredientele in blenderul personal Breville Blend Active Pro si mixeaza timp de 45 - 60 de secunde
• la final scoate capacul cu lame si inlocuieste-l cu capacul TO GO.

Acest smoothie delicios de fructe de padure, mango si seminte este o gustare sanatoasa, potrivita pentru un mic dejun plin de energie si in acelasi timp o alegere excelenta, mai ales in curele de slabire, datorita substantelor nutritive continute.

Fructele de padure contin o cantitate importanta de antioxidanti, vitamine precum vitamina C, A, B, fier si zinc, ce au efecte benefice asupra sistemului digestiv, ajutand organismul la o mai buna detoxifiere si la eliminarea unei mari cantitati de toxine acumulate.

Fierul si vitamina C din mango ajuta la prevenirea anemiei, iar acidul glutamic are efecte benefice asupra memoriei si a capacitatii de concentrare, in timp ce semințele de in sunt una dintre cele mai bune surse de acizi grasi omega-3.

Savureaza cu placere!