Contul meu
Coșul meu

Nu ai niciun produs in cos.

Închide

Reteta file de dorada cu tagliatele de morcovi si zucchini

Reteta file de dorada cu tagliatele de morcovi si zucchini
Reteta file de dorada cu tagliatele de morcovi si zucchini

Porții

1

Complexitate

1

Pregătire

Gătire

5m

Temperatură

Calorii

-

Ingrediente

• Dorada 1 buc
• Salata ruccola
• Morcov 1 buc
• Dovlecel zucchini 1 buc
• Sare si piper dupa gust
• Lamaie 1/2 buc
• Ulei 2 lingurite
• Mix ghimbir si usturoi dupa gust

Mod de preparare

• sub jetul de apa, curatati solzii de pe dorada folosindu-va de un cutit ascutit
• filetati dorada si scoateti solzii
• asezonati cu sare, piper si mix de ghimbir si usturoi
• puneti lingurita de ulei in presa Breville Panini Maker si cand acesta s-a incins bine, puneti si file-urile de dorada, cu pielea in jos, apasand cu o spatula pe ele, pentru a preveni strangerea pielii de pe carne
• inchideti presa Breville Panini Maker si dupa cca. 30 de secunde deschideti-o si stoarceti putina zeama de lamaie deasupra 
• scoateti-le pe 2 servetele pentru a absorbi din uleiul in exces
• cu ajutorul unui peeler (cutit economic sau dispozitiv de curatat morcovi, cartofi etc.) taiati fasiute lungi de morcovi si de zucchini. La zucchini aveti grija sa taiati pana la partea cu seminte, pentru ca acolo este zona in care dovlecelul retine cea mai multa apa; la fiecare 2 taieturi pe o parte, rasuciti morcovul si zucchini-ul, astfel incat toate fasiutele sa iasa la fel sau cat de cat identice
• puneti apa la fiert intr-o oala micuta, iar peste aceasta puneti o sita si implicit tagliatelele in sita
stoarceti putina zeama de lamaie peste salata de ruccola; adaugati apoi putina sare si o lingurita de ulei.

Pofta buna!