Reteta smoothie dupa antrenament, by Carmen Bruma

Porții

Complexitate

Pregătire

03m

Gătire

Temperatură

Calorii

Ingrediente

• Rosii medii – 2 buc

• Avocado - ½ buc

• Apa de cocos – 200 ml

• Busuioc 4-5 frunze

• Pudra proteica din canepa - 1 lingurita

• Sare - dupa gust

Mod de preparare

Decojiti avocado si taiati-l in cuburi
Spalati rosiile si taiati-le in cuburi
Introduceti ingredientele in blenderul personal Breville Blend Active Pro si mixati timp de 45 - 60 secunde
La final scoateti capacul cu lame si inlocuiti-l cu capacul TO GO.

Savurati cu placere!

Smoothie-ul dupa antrenament contine o combinatie de carbohidrati, proteine si minerale care ajuta organismul sa se refaca dupa efort si si sa se echilibreze din punct de vedere electrolitic. Acest smoothie nu este o masa. El se consuma dupa efort iar dupa 40 de minute mancati o masa normala (orez cu peste si legume sau pui cu quinoa).

Carmen Bruma